Női Jóga

Testi és lelki harmónia minden életszakaszban

A szív az, ami összeköti a testet az elmével, a külső világot a belső világgal

Egy női jóga óra felépítése:

Nyitókör

Ráhangolódás

Bemelegítés

Ászanák- ászanasorok - flow

Légzőgyakorlatok

Relaxáció - hangfürdővel

Pránajáma (légző) gyakorlatok

Az óra zárása- zárókör

Ajánlom azon lányok - nők figyelmébe, akik:

- mélyebben, finomabb szinten is szeretnének törődni egészségükkel

- van valamilyen egészségügyi problémájuk (rendszertelen menstruáció, görcsölés menstruációkor, meddőség, ciszta, mióma, visszatérő gyulladások, inkontinencia, menopauza panaszok egyéb.)

- szeretnék megelőzni az egészségügyi problémákat - tápláló mozgásra, feltöltődésre, kikapcsolódósára.

A női jóga a hatha jóga ászanái segítségével fizikai szinten és finomabb szinten is hozzá segít önmagunk megismeréséhez megértéséhez - nőiségünk teljesebb megéléséhez, elfogadásához és kiteljesedéséhez.

A mai rohanó világban sokszor már elhalványulnak a klasszikus női szerepek és belekényszerülünk olyan helyzetekbe amik elnyomják a finom, kreatív, áramló és elfogadó női energiákat a női jóga módszere segít visszavezetni minket a természetes nőiséghez.

A jógaórákon sok olyan gyakorlattal találkozhatsz, amelyek a különböző női problémák megoldásában segíthetnek.

A jógában alkalmazott játékos és táncos elemek segítik az örömtelibb kikapcsolódást. Tudatosítjuk a önmagunkhoz kapcsolódó érzeteket, fejlesztve ezzel az öngyógyítás képességét, megerősítjük a medence a has izmait és mobilizáljuk a csípő izmait, ízületeit.

A gerinc energiarendszere is minden órán jelentős fókuszt kap. Gyakorlatilag a teljes test energetikai rendszerét állítjuk helyre a női jóga gyakorlataival.

A relaxáció tibeti hangtálakkal és intuitív kiegészítő hangszerekkel kísért.

Helyszín:

Női jóga

2051. Biatorbágy Szabadság út 17.

Frissítő gerincjóga

2051. Biatorbágy Mester u. 2.