Jóga · mentálhigiénés kísérés · önismeret

Tér önmagadhoz – testben és lélekben

Egy biztonságos, elfogadó tér, ahol figyelhetsz magadra, kapcsolódhatsz önmagadhoz, és

megtalálhatod a saját utadat.

Az élet különböző időszakaiban más és más módon van szükségünk támogatásra.

Lehet, hogy a testednek esik jól a mozgás és a megérkezés, máskor pedig egy megtartó

beszélgetésre van szükséged.

Nőknek, kismamáknak és férfiaknak – szeretettel a te saját utadon.

Mindannyian más úton járunk, és életünk különböző időszakaiban más-más támogatásra

lehet szükségünk. Van, amikor a mozgás, a megérkezés és a testi kapcsolódás segít, máskor

egy megtartó beszélgetésre van szükségünk.

Jóga, kismama jóga, szülésfelkészítés, relaxáció, hangfürdő, önismereti folyamatok és

mentálhigiénés segítő beszélgetések – különböző utak, amelyek közös pontja a figyelem és az

önmagadhoz való kapcsolódás.

Szolgáltatások

Éld meg a változást és töltsd fel magad mind testi, mind lelki szinten a különböző egészségmegörző és relaxációs lehetőségek segítségével!

Fedezd fel a szolgáltatásaimat, amelyek segítenek megteremteni a belső nyugalmat, erőt és a testi-lelki egyensúlyt. Legyen szó jógáról, szülésfelkészítésről, hangfürdőről vagy családállításról, minden személyre szabott, hogy a legjobb élményt és támogatást nyújtsam a számodra.

Testi és lelki egyensúly

Jóga és mentálhigiéné

A jóga testi és lelki hatásai

A jóga segíthet abban, hogy jobban kapcsolódj a testedhez, tudatosítsd a légzésedet, oldd a

feszültséget és megtaláld a belső egyensúlyodat.

  • csökkentheti a stresszt és a feszültséget

  • javíthatja az alvásminőséget

  • fejlesztheti a rugalmasságot, erőt és egyensúlyt

  • támogathatja a testtudatosságot

  • hozzájárulhat a jobb közérzethez és életminőséghez

A mentálhigiéné a lelki jóllétért

A mentálhigiénés segítő beszélgetések során biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes térben

lehetőséged van megállni, ránézni arra, ami most nehéz, és közelebb kerülni saját

erőforrásaidhoz.

  • önismeret és tudatosabb működés

  • élethelyzeti nehézségek, elakadások

  • stressz és túlterheltség

  • változások, veszteségek, életfordulók

  • önmagadhoz és kapcsolataidhoz való tudatosabb kapcsolódás

Test, légzés, lélek – mert az egyensúly több, mint a fizikai jóllét.

"A Jóga nem arról szól, hogy megérinted a lábbujjaidat, hanem arról, hogy mit tanulsz magadról, amíg odaérsz"

- Jigar Gor

Ki vagyok Én, és miben nyújtok segítséget?

HR szakember és mentálhigiénés segítő

Rendszer- és családállítás-vezető · női csoportvezető · jógaoktató

Az évek során egyre mélyebben kezdett érdekelni az ember belső világa, a kapcsolatok

működése és mindaz, ami a felszín alatt történik.

Lehetnek időszakok az életünkben, amikor elfáradunk, elbizonytalanodunk, veszteség ér

bennünket, változás előtt állunk, vagy egyszerűen azt érezzük, hogy valami már nem úgy

működik bennünk vagy körülöttünk, mint korábban.

Mentálhigiénés segítőként nem kész válaszokat szeretnék adni. Abban szeretnélek

kísérni, hogy meghalld a saját válaszaidat, felismerd a benned rejlő lehetőségeket, és a

saját tempódban megtaláld azt az utat, amely számodra járható és önazonos.

Tájékoztató

Örömmel vettem érdeklődésed – szeretettel köszöntelek!

Ha első alkalommal érkezel, biztosan felmerül benned néhány kérdés. Összegyűjtöttem a

legfontosabb tudnivalókat.

JÓGA / HANGFÜRDŐ

Tegeződni szoktunk – ha ez számodra is rendben van, örömmel veszem.

Jógaóra előtt kb. 1,5 órával már csak könnyebb étkezést javaslok.

Kényelmes ruhában érkezz. Ha munkából jössz, a helyszínen is át tudsz öltözni.

Vizet érdemes hoznod magaddal.

A szükséges eszközök – jógamatrac, párna, pokróc – rendelkezésedre állnak.

Bejelentkezés:

Az órák előtt 2 nappal a zárt Facebook-csoportban teszek közzé bejelentkezési lehetőséget. A

csoporthoz bármikor csatlakozhatsz, és természetesen akkor lépsz ki, amikor szeretnél. Ha

nem találod a csoportot, jelölj ismerősnek, és meghívlak.

A terem bérleti feltételei miatt az órát minimum 4 fő jelentkezése esetén tudom megtartani.

MENTÁLHIGIÉNÉS SEGÍTŐ BESZÉLGETÉS

A találkozások során személyközpontú, holisztikus szemlélettel, biztonságos és

ítélkezésmentes légkörben dolgozunk. Egy olyan teret szeretnék biztosítani, ahol megállhatsz

egy pillanatra, és figyelmet adhatsz annak, ami benned zajlik.

Nincs két egyforma ember, ezért a folyamatot mindig hozzád és az aktuális élethelyzetedhez

igazítjuk.

Az első találkozás során közösen meghatározzuk azt a fókuszt, amivel szeretnél foglalkozni.

Lehet szó például:

  • önismeretről és saját működésed jobb megértéséről,

  • stresszről, túlterheltségről vagy élethelyzeti elakadásról,

  • változásokról, veszteségekről vagy fontos életszakaszokról,

  • érzések, gondolatok és reakciók tudatosításáról,

  • saját erőforrásaid felismeréséről és megerősítéséről.

A folyamat során nem kész válaszokat adok, hanem melletted vagyok abban, hogy

megtaláld és megerősítsd a saját válaszaidat.

Fontos: a mentálhigiénés segítő beszélgetés nem pszichoterápia és nem helyettesíti a

pszichiátriai vagy pszichológiai ellátást. Ha olyan problémával érkezel, amely ezen

kompetenciahatáron túlmutat, a megfelelő szakemberhez irányítalak.

Egyéb kérdés esetén fordulj hozzám bizalommal.

Szeretettel várlak, ha mozognál, ráhangolódnál és feltöltődnél és szeretnél minőségi időt

magadra fordítani.

Találkozásig kívánok megtartó, szép napokat!

Vissza a tetejére

Elérhetőségek

  • Tel: + 36 30 515 06 24

  • mentalgabriella@gmail.com

Nyitvatartás

Hétfő: 16:40 - 17:40

18:30 - 20:00

Kedd: 17:00 - 20:00

Szerda: 17:30- 18:30

Csütörtök: 17:00 - 20:00

Péntek: 14:00 - 20:00

Szombat: 8:00 - 14:00

Cím

2051. Biatorbágy, Szabadság út 17./ Iránytű Fejlesztőház

2051. Biatorbágy Mester utca 2./Egészségház

2030 Érd, Bajcsy-Zsilinszky út 116. / Ametiszt Stúdió